躺床上瘦身运动有哪些 床上减肥运动大全 - 佳人女性网
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躺床上瘦身运动有哪些 床上减肥运动大全

2017-10-17 18:35:33互联网责编实习
春天到啦!春困又要来了!对于懒人们来说被窝对于她们来说?#20146;?#20146;密的朋友所以呢?如果有不用起床就能简单瘦身的是不是天降惊喜呢?躺着也能瘦千万不要放过在床上轻松减肥的机会!小编为你推荐床上也能减肥?#30007;?#21160;作 春天到啦!春困又要来了!对于懒人们来说被窝对

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小腿练习

1贴着墙坐下后背挺?#20445;?#33050;掌贴地手持一根重16磅的健身棒放在大腿上离膝盖约有三英寸

2脚跟离床向上抬同时双手用力下压健身棒

3重复该套动作25次

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